コラム

 公開日: 2016-04-02 

ダイエットに筋トレが有効なワケは??

【ALPHAGYM】http://alphagym2015.com
こんにちは。

アルファジム パーソナルトレーナー愛甲です。

今日は、 ”ダイエットに筋トレが有効なワケ” 。

まず、ダイエットを成功させるには、運動・食事の両面からのアプローチが必要。

食事だけを減らせばいいのでrは? と思う方もいらっしゃるでしょう。

食事を極端に減らせば体重は落ちる。

しかし、運動なしのダイエットではまず先になくなるものは筋肉。

これが落ちるとどうなるか?

体重の数字だけに着目すると、ある意味ダイエット成功かもしれない。ただ筋肉がごっそり落ちた体型は何より締まりがない。

それだけではない。

筋肉が落ちる量と比例して基礎代謝も落ちる。

すると、どうなるだろう…

エネルギー(脂肪・糖など)を消費しにくい、リバウンド体質になる。

ダイエットの極意は、体重の数字だけに着目するのではなく、カッコイイ・キレイな見た目、リバウンドしないカラダを作ること。

これには筋肉が必要。

そして、必要な筋肉を育てるには、まず筋トレで筋肉を刺激する必要がある。

以上の理由から、ダイエットでカッコイイ・キレイな見た目を作り、リバウンドしない体質を作るには ”筋トレが有効” ということ。

この記事を書いたプロ

株式会社かごしま産業ALPHAGYM [ホームページ]

パーソナルトレーナー 愛甲太樹

鹿児島県鹿児島市中央町30-7-1F [地図]
TEL:099-252-2772

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